肩・page1

フロント・プレス	バックプレス	ケーブル・フロント・レイズ

三角筋（前部）・僧帽筋・上腕三頭筋・前鋸筋	三角筋（中部）・僧帽筋・上腕三頭筋・前鋸筋	三角筋・僧帽筋
		下からケーブルの出ているマシンで行います。