デッド・リフト（スタンダード） | デッド・リフト（スモウ・デッド） | バック・エクステンション |
 |  |  |
脊柱起立筋・大臀筋・僧帽筋 | 脊柱起立筋・大臀筋・僧帽筋 | 脊柱起立筋・大臀筋 |
| 頭の後ろに軽いプレートやバーベルを持って行うパターンもあります。 |
Top Page ウエイトトレーニング&フィットネスの表紙へ トレーニングアニメの表紙へ 筋肉名称図へ
デッド・リフト（スタンダード） | デッド・リフト（スモウ・デッド） | バック・エクステンション |
| | |
脊柱起立筋・大臀筋・僧帽筋 | 脊柱起立筋・大臀筋・僧帽筋 | 脊柱起立筋・大臀筋 |
| 頭の後ろに軽いプレートやバーベルを持って行うパターンもあります。 |