ハックリフト | ヒンズー・スクワット | |
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大腿四頭筋・大臀筋・脊柱起立筋 | 大腿四頭筋・大臀筋 | |
| 両手を前後に振りながらリズムをとって行う方法が一般的です(←画力の都合で描き切れませんでした(^_^;)。 |
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