大腿・page2

レッグ・カール	ランジ	シシー・スクワット

大腿ニ頭筋	大腿四頭筋・大臀筋・下腿三頭筋	大腿四頭筋
マシンの種目です。	横に脚を広げるサイドランジというパターンもあります。