スクワット | レッグ・プレス | レッグ・エクステンション |
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大腿四頭筋・大臀筋・脊柱起立筋 | 大腿四頭筋・大臀筋 | 大腿四頭筋 |
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しゃがむ高さによって クォーター(わずかにヒザを曲げる) ハーフ(太ももが床と平行) フル(臀部の方がヒザ関節より低い位置) フルボトム(完全にしゃがみ込む) に分かれます。ハーフで行う人が最も多いです。 | マシンの種目です。 | マシンの種目です。 |
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